水泳の効能

全身運動になるので、力を抜いて泳ぐ方法を身につければ別の運動をした後の筋肉をほぐす役割も果たします。
運動後の筋肉のリラックスというわけです。

水の抵抗を受けながらの運動なので基礎代謝を上げ新陳代謝を活発にします。

循環器の働きを高め、発達を即します。


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