水中ウォーキング

水中を歩くことによって、普段使わない筋肉を使うことができるので思っている以上の運動量が期待できます。

水中で体をひねりながら歩くなどをするだけでストレッチ効果も期待できます。

腰痛を持っている方など水中ウォーキングは無理なく始められるのでお医者様とスポーツジムのインストラクターによく相談して始めてみてはいかがでしょうか。

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